В наше нелёгкое время, мы зачастую по полдня, а то и больше проводим за компьютером. Особенно если работа сидячая это может быть опасно для глаз. Несмотря на то что современные дисплеи оснащены защитными экранами, наши глаза всё равно подвергаются сильной лучевой нагрузке. Они краснеют, слезятся и устают, а уставшие глаза старят человека и просто делают его непривлекательным.

Если не давать должного ухода глазам, то в будущем можно ожидать ухудшения зрения. Самые простые упражнения для глаз способны снять признаки усталости и восстановить их работоспособность. Добрые помощники глаз — использованные тёплые чайные пакетики, которые кладутся на веки. Достаточно 7-10 минут и глазная усталость исчезает. Хороши для глаз компрессы из отваров ромашки, шалфея и череды. Очень полезно упражнение: в течении нескольких минут, поочерёдно смотрим на листок бумаги в руке и на определённую точку вдали, за окном. Упражнение, которое также снимает мышечное напряжение: медленно закрывайте и открывайте глаза, затем быстро поморгайте и так несколько раз.

Присоедините к этой цепочке упражнений следующие: положите свои ладони на веки и подержите их так несколько минут, как бы согревая глаза, затем посмотрите на прямоугольные грани монитора и обведите его глазами — несколько раз в одну сторону и в другую То же самое делается с круглым и треугольным предметами.

Для глаз очень полезны витамины группы А и Е в масле, в аптеках сейчас много средств, которые продаются без рецепта врача.

Помните важные правила здоровья организма и отношений: компьютер должен стоять на расстоянии вытянутой руки от лица. Справа от клавиатуры, обязательно нужно установить лампу, особенно это важно в тёмное время суток.

Если вы чувствуете, что глаза стали уставать больше обычного вам лучше сходить ко врачу. Возможно вам пропишут очки или контактные линзы. О контактных линзах вы можете подробнее прочитать на этом ресурсе.