Высокая социальная тревожность. Как быть?

5 ноября 2016 Без рубрики Оставить комментарий!
Высокая социальная тревожность. Как быть?

Вы устали испытывать, что называется Высокая социальная тревожность, которая сдерживает вас и мешает жить? Посещает ли вас чувство смущения каждый раз, когда вы вступаете в контакт с другим человеком? Возможно, это даже не постыдное действие.

Смущаетесь каждый раз, когда смотрите другому человеку в глаза дольше 2 секунд? Если вы вспомнили о своем характере, когда услышали эти вещи, то вам необходимо узнать о советах, которые помогут вам справиться с чувством страха. Они также дадут вам шанс улучшить ваши социальные навыки.

Высокая социальная тревожность

1. Высокая социальная тревожность. Осознайте, почему вы боитесь взаимодействий с другими людьми

Попытайтесь определить те части общения, из-за которых вы чувствуете смущение и дискомфорт. В следующий раз, когда вы будете должны поговорить с человеком, постарайтесь сделать некоторые заметки в своей голове и все запомнить. Попытайтесь тренировать свои навыки общения с разными людьми. Разговаривайте с менеджерами, сапожниками, мужчинами, женщинами. Опишите свои чувства.

— Вы постоянно думаете о том, что вам нужно сказать дальше? Вызывает ли это тревожность?

— Вы беспокоитесь о положении вашего тела? Присутствует ли чувство страха?

— Что именно беспокоит ваш ум в такие моменты? Можете ли вы свободно использовать свои социальные навыки?

2. Выпишите все это

Теперь необходимо перевести все мысли в текст. Так их будет легче группировать и понимать. Возле каждого страха напишите то, почему он появился. Например, вы боитесь говорить с людьми. Почему? Потому что у вас слабо развиты навыки общения.

3. Составьте план

Как вы собираетесь бороться с чувством страха и тревожностью? Несомненно, вы часто придумываете оправдания для своего бездействия. Возможно, справиться с боязнью будет очень легко! Социальные навыки можно улучшить с помощью практики. Да, вам стоит говорить с людьми. Говорить много. Через некоторое время вам станет легче делать это.

4. Улучшите вашу внешность

Возможно, вы не уверены в своей физической привлекательности. Это ужасно! Очень сложно жить с низкой самооценкой. Сначала спросите себя, действительно ли вы выглядите плохо. Попробуйте объективно осмыслить это. Если ответ положительный, сделайте некоторые усилия, чтобы улучшить свой внешний вид.

У вас может наблюдаться чувство страха из-за того, что вы думаете, будто вы не понравитесь любимому человеку. Сложно бороться с тревожностью в такой ситуации.

Социальные навыки улучшатся тогда, когда вы станете более привлекательны. Несмотря на это, существуют некоторые люди, которые выглядят хорошо, но все равно считают себя уродливыми!

5. Получите работу, которая требует навыков общения

Устройтесь преподавателем, менеджером по продажам, простым продавцом. Все эти профессии помогут вам добиться успеха в уничтожении тревожности и улучшении своих социальных навыков. Сначала вам будет сложно, но нужно стараться, чтобы победить в этой нелегкой борьбе.

6. Выступайте на публике

Попробуйте подготовить какой-либо доклад и обратиться с ним со сцены. Вы будете сильно нервничать, но это стоит того.

Заключение

Всегда можно справиться с проблемами, если у вас есть желание и упорство, даже если это высокая социальная тревожность Конечно, это не подходит для слишком сложных ситуаций. Но стоит постараться получить от жизни все.

Комментарии (0)