Питание беременных

5 сентября 2015 Беременность Оставить комментарий!
Питание беременных

В один прекрасный день вы почувствовали непонятное ощущение. То, что вчера вам нравилось, сегодня вызывает отвращение, пирожное которое вы не любили всю жизнь уплетается с удовольствием, еще неделю назад наслаждались запахом любимых цветов, а сегодня как-то и не хочется… Что же такое происходит, после посещения врача, все становится на свои места, вы беременны!

Питание беременных

В голове сразу начинают копошиться мысли, что делать в первую очередь, как дальше себя вести… И самое главное, как питаться? Что можно беременной, а что нельзя? Потому что к старым привычка в еде, прибавляются и новые так сказать «беременные». Питание очень важный пункт в повседневной жизни, а что уж говорить о беременности. Ведь то что ест мамочка попадает и малышу. Поэтому уже в утробе продукты могут вызвать в лучшем случае аллергию.

Но не стоит относится к этому с фанатизмом и есть только то в чем нуждается малыш. Потому что на фоне этого может развиться депрессия, а это уж точно не то что нужно будущей маме, но и пренебрегать правильным питанием тоже не стоит. Вспомним известное выражение: «Что хочет мама, того хочет и ребенок». Ну хочется вам сейчас пива, сделайте один глоток из кружки мужа, но не больше, алкоголь ничего хорошего не принесет.

Что же нельзя? Ну в первую очередь не стоит употреблять много цитрусовых, в основном те, которые не растут в вашей местности (т.к. они проводят в пути много времени и их срывают зелеными, возможно чем-то и обрабатывают), а также от тех, которые вызывают аллергию (апельсины, лимоны, мандарины…). Так же не стоит увлекаться шоколадом, кофе, фастфудом, чипсами, различными копченостями, колбасами. Стоит на время забыть о полуфабрикатах, вы ведь не знаете, что входит в их состав. Отдельное слово нужно сказать о соли, употребление большого количества соленых продуктов ведет к жажде, а чрезмерное употребление воды, следовательно, приводит к отекам. Но если все эти продукты хоть чуть-чуть можно, то о газированных и алкогольных напитках стоит забыть совсем.

Каждый человек знает свой организм лучше, чем какие-то врачи, следовательно, кроме вышеперечисленных продуктов, нужно исключить из рациона те продукты, которые не подходят именно вашему организму (вызывают изжогу, вздутие живота…) Помните, что перед употреблением, овощи и фрукты следует очень хорошо мыть под проточной водой. Питание беременной должно быть полноценным и сбалансированным. Помните прежде всего о малыше, ведь вы стараетесь в первую очередь для него.

Комментарии (0)