Парная йога

1 октября 2015 Йога Оставить комментарий!
Парная йога

Йога для двоих вызывает интерес даже у современных и достаточно развитых людей. На тренировках по парной йоге вам могут предложить скинуть всю одежду, и обнаженным составить пару незнакомому человеку. При этом вы должны воспринимать напарника просто как сгусток энергии.

На первый взгляд парная йога возможно покажется сектой или развратным занятием. Но это далеко не так. На самом деле это тренировка, которая позволяет развить не только мышцы, но и внутреннюю энергию. Асаны парной йоги помогают тренирующимся снять с себя энергетические блоки, избавиться от комплексов и чрезмерной сексуальности. По своей сути парную йогу запросто можно именовать психологическим тренингом. Если цель и результат одни, то методы их достижения несколько иные. При выполнении асанов парной йоги вы можете ощущать неловкость при довольно тесном, практически интимном сближении с другим человеком. А на групповом тренинге вы словно оголите себя историями о себе, ваших личных переживаниях и событиях.

Парная йога

Парная йога

На Западе парная йога весьма популярна и ее зачастую именуют Trust Yoga (йога доверия). В нашей стране такие занятия называют «ленивой йогой». Для достижения разного психологического эффекта, парной йогой можно заниматься с вашим партнером, приятелем, подругой, а также незнакомым человеком. При таком разнообразии вам легче будет овладевать техникой новых асанов. Помимо этого, не стоит забывать о главном достоинстве парной йоги – занятия в паре. То есть, люди учатся доверять друг другу. У парной йоги имеются некоторые сходства с тантра йогой и массаж йогой. Занятия направлены не на усовершенствование физического тела, а на усиление сексуальной энергии и повышение внутренней гармонии.

Упражнения

При занятиях с партнером, вам надо воспринимать его как мужское воплощение энергии. Не нужно зацикливать внимание на том, какая он личность, и какое место занимает в вашей жизни. На тренировке он для вас просто партнер. А вы, в свою очередь, занимаетесь просто с комком энергии. При помощи этого упражнения вам нужно расслабиться и войти в необходимое состояние. Надо расставить ступни на ширину таза, параллельно друг к другу, ноги в коленках слегка согнуты, а таз подан вперед. При этом шею нужно несколько отвести назад, чтобы макушка смотрела вверх. Плечи расслаблены, руки свободно свисают. Нужно просто опускаться, расслабляя все тело. Вставая на носки, нужно двигаться, как бы вибрируя. Нужно прислушаться к своим ощущениям и максимально расслабиться. Затем нужно неторопливо произвести остановку. Необходимо внимательно следить за своими внутренними переживаниями, осязая прикосновения пяток с полом.

Парная йога

Парная йога

Теперь нужно перенести центр контакта в темя, произведя основательный вдох. Глаза откройте и разверните туловище к партнеру. Теперь посмотрите ему в глаза, при этом оставаясь наедине со своими мыслями. Вы смотрите на своего товарища, но не фокусируете при этом взгляд. В этот момент у партнеров становится одинаковым ритм дыхания. Тело расслаблено, а движения выполняются одновременно. Можно вместе производить движения. Сделайте незначительный шаг друг к другу. Направьте ваши ладони к ладоням партнера, не касаясь их. Попробуйте ощутить энергию, которая исходит от ладоней человека напротив вас. Сами мы тоже излучаем энергию в его сторону.

Теперь нужно повернуться спинами друг к другу. Контакт проходит спинами в двух точках: лопаточная область и крестец. Расслабив тело, нужно опереться друг на друга. После, сделав небольшой шаг, нужно отойти друг от друга. При этом сила прикосновения должна быть выше. Спину держим вертикально. Ноги в коленках немного согнуты. Ладошки развернуты навстречу партнеру. При этом касания ладонями не происходит. Мы работаем только с энергетическим сгустком партнера. Далее нужно сблизиться пальцами. Допускаются осторожные прикосновения руки кончиками пальцев. Теперь закройте глаза. Прикасаясь друг к другу, прислушайтесь к своим чувствам. Плечевой пояс расслаблен. Вы ощущаете своего партнера в качестве женской или мужской энергии. Развернувшись передом к партнеру, завершаем упражнение. Проявляем благодарность, аккуратно обнимая партнера. Делаем полшага назад. Намасте – поклонились друг другу.

Комментарии (0)