Массаж воротниковой зоны

8 сентября 2015 Массаж Оставить комментарий!
Массаж воротниковой зоны

Редко можно встретить человека, у которого в конце напряженного рабочего дня, особенно – проведенного за компьютером, не болели бы плечи. Верее, ноющая боль распространяется на область шеи, плечевые суставы, и охватывает спину до нижней границы лопаток.

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны

Помочь в такой ситуации может не только профессиональный массажист. Но и любой человек, который готов потратить десять-пятнадцать минут на то, чтобы облегчить состояние другого человека.

Пациент усаживается у стола, облокотившись на него. Голову лучше всего подпереть руками, а под локтевые суставы, для большего комфорта, подложить что-то мягкое. Такая поза позволяет максимально расслабить мышцы воротниковой зоны, без необходимости укладывать пациента на горизонтальную плоскость.

Прежде, чем начинать массаж, желательно снять с пациента часть одежды, чтобы массажист мог касаться его кожи. Если это невозможно, необходимо хот бы устранить помехи свободному кровообращению. В частности, если пациент – женщина, желательно расстегнуть бюстгальтер.

Массаж начинается с легкого поглаживания задней поверхности шеи и всей воротниковой зоны. Поглаживать следует двумя руками одновременно, симметрично и синхронно обрабатывая обе стороны спины. После поглаживания приступают к более энергичному разминанию и потрясыванию мышц воротниковой зоны. Хороший эффект дают легкие поколачивания и разогревающее интенсивное растирание двумя ладонями.

После разогрева, проследив за тем, чтобы пациент максимально полно расслабился, приступают к тщательной проработке мышц воротниковой зоны, стараясь снять мышечные зажимы. Мышцы воротниковой зоны прорабатываются сверху вниз. Сначала разминают мышцы вокруг позвоночного столба. Затем переходят к остальным мышцам воротниковой зоны, стараясь тщательно промять их в тех местах, где прощупываются края лопаток и плечевые суставы.

Следует помнить, что при массаже воротниковой зоны нельзя давить на ключицы пациента. Ключица – это очень хрупкая кость. В поперечном направлении она выдерживает усилие всего лишь в четыре килограмма.

После того, как работа с мышцами завершена, необходимо еще раз помочь пациенту сбросить все напряжение со спины. Для этого ему предлагают расслабиться настолько, насколько это возможно и приступают к легкому поглаживанию и потряхиванию промассированных мышц воротниковой зоны.

После массажа печи пациента необходимо укрыть чем-то теплым, чтобы дольше сохранить расслабленное состояние мышц.

Комментарии (0)