Детская йога

2 октября 2015 Йога Оставить комментарий!
Детская йога

Занятия йогой как нельзя лучше способствуют укреплению здоровья и оказывают благотворное воздействие на растущий детский организм. Это является главной задачей детской йоги. Ребенок получает прекрасную возможность для своего физического и психического развития. Дети учатся с уважением относиться к собственному телу, которое при помощи специального комплекса упражнений становится более сильным, гибким и физически выносливым. Благодаря асанам (позам йоги) развивается пластика и координация, мышцы тела укрепляются, приобретают эластичность, а суставы становятся подвижными.

Детская йога

Детская йога

Упражнения йоги способствуют укреплению внутренних органов. Защитные свойства детского организма улучшаются, желудочно-кишечный тракт хорошо функционирует. Ребенок, который занимается йогой, меньше подвержен различным заболеваниям, в том числе инфекционным. С помощью поз йоги, укрепляющих мышечный корсет, у детей появляется правильная осанка. Если ребенок страдает от излишней полноты и из-за этого ограничен в возможности активного движения, то комплекс асан и регулярные тренировки помогут ему похудеть без ущерба здоровью.

С детьми занимаются опытные инструкторы, которые проводят занятия йогой в форме игры, развивая не только физические данные, но и фантазию ребенка. Малыши всегда рады примерить на себя роль сказочного персонажа или забавной зверушки. Когда детям предлагают превратиться в какое-нибудь животное, они с удовольствием начинают разучивать такие асаны, как «собака мордой вниз» и «лягушка».

Основные задачи программы занятий по детской йоге заключаются в следующем:

  1. Дети изучают возможности собственного тела
  2. У ребенка формируется правильная осанка
  3. Дети начинают осмысленно относиться к своему здоровью
  4. Упражнения развивают мышечную силу и гибкость тела
  5. Координация и пластика движений улучшается
  6. С помощью игр-тренингов развивается наблюдательность, фантазия, внимание, коммуникабельность

Начинать занятия йогой рекомендуется с трех лет. Упражнения для детей мало чем отличаются от упражнений для взрослых. Их подбирают, учитывая возраст ребенка и воздействие некоторых поз йоги на гормональный фон детского организма. Например, существует такая методика как «бэби йога». Она практикует занятия для малышей и по техника напоминает больше массаж, чем традиционные упражнения йоги.

Комментарии (0)