Арбузная диета

5 сентября 2015 Питание/Диеты Оставить комментарий!
Арбузная диета

Данная диета является монопродуктовой и жёсткой. Ограничение количества съеденных в течение 24 часов арбузов – это основное требование меню: на 10 килограмм веса предполагается съедать один арбуз. Другие продукты употреблять запрещено. Принимать в пищу арбузы позволяется в любое время дня, диета не предполагает ограничений на это. Что касается напитков, то в течение срока диеты можно пить только зелёный чай и воду. Конечно же, употребление алкоголя во время диеты строго запрещено.

Существует также альтернативный вариант арбузной диеты. Здесь во время каждого из приёмов пищи можно добавлять два ломтика чёрного хлеба. Тогда срок диеты будет составлять от 8 до 10 дней. Но запрет всех остальных продуктов остаётся неизменным.

Арбузная диета

Для закрепления эффекта нужно питаться продуктами с пониженным содержанием жира: на завтра и обед: фрукты и овощи, крупы, курица и так далее. Ужин состоит исключительно из арбуза, к которому может добавиться чёрный хлеб и проводится не позже 4 часов до отхода ко сну. Масса тела будет снижаться, обмен веществ – приходить в норму, а организм — очищаться.

Эта диета славится лёгкой переносимостью и почти полным отсутствием ощущения голода, характерного для большинства других монопродуктовых диет. Но это будет работать в том случае, если болезненная реакция организма не проявляется и если человек любит арбузы. Второе достоинство – это потери лишнего количества жидкости, что помогает эффективнее сбрасывать массу тела. Третий плюс – приход в норму метаболизма и очистка организма за небольшой срок.

Естественно, что недостатки не обошли стороной этот тип диеты. Так, поскольку в процессе очищения организма наиболее активно задействованы почки, то диета не может применяться при нарушениях в работе почек и мочеполовой системы. Второй недостаток – это жёсткость, даже в её альтернативном варианте. Также следует отметить, что в отличие от многих других видов диет, снижение массы тела будет осуществляться не за счёт устранения отложений жира, а за счёт избавления от лишней жидкости, поэтому об эффективности данной диеты всё ещё ведутся споры среди диетологов. Кроме того, важно помнить о такой ситуации, при которой на второй день применения возникают болезненные ощущения, и диету в этом случае нужно прервать. Это связано с тем, что арбуз обладает свойством диуретика, то есть сильным мочегонным действием.

Комментарии (0)